Дело не в бессоннице. Пять привычек, которые не дают нам нормально спать
Спать мало и плохо не хочется никому. Но многие родители сталкиваются с тем, что дети плохо засыпают или часто просыпаются. При этом проблемы со сном ребенка — это недосып и у родителей. Как улучшить сон вашего малыша, сделать его более крепким и полезным, чтобы по утрам отдохнувшими были все — и дети и родители. В статье расскажем, на что стоит обратить внимание и дадим несколько полезных советов. Активное использование гаджетов, особенно перед сном, стимулируют мозг ребенка, держат его в напряжении, не давая расслабиться.
Младенцы спят достаточно много, однако, сны их не всегда так продолжительны, как хотелось бы родителям. Именно по этой причине уставшие мамы и папы регулярно ищут советов в интернете — как же семьи на всем земном шаре помогают своим малышам спать крепким и спокойным сном. Давным-давно открыт родительский «закон подлости»: если ваш дом полон гостей и нет возможности уединиться в соседней комнате, то можете быть уверены, ваш малыш, наверняка, решит вздремнуть днем пару часов. В ночное время ситуация меняется ровно наоборот. Как только вы чувствуете, что пришло наконец время расслабиться в кроватке, ваш ребенок начинает ночную вечеринку и активно зазывает вас присоединиться к неистовому веселью. В случае с малышами фраза «спал всю ночь» отнюдь не означает часовой неподвижный сон мамонта, который позволит родителям безмятежно насладиться воскресным утром.
Нет лучше способа утешить малыша, чем взять его на руки и покачать. Он почувствует себя любимым, в безопасности и уснет. Но вместе с тем у родителей часто возникают вопросы: качать — это хорошо или плохо? Как укачивать ребенка и не приучить его при этом к рукам? Разбираем проблему с врачом-педиатром, перинатальным психологом Полиной Александровной Кизино. Поэтому детей разных возрастов родители будут укладывать по-разному.
